「トレーニング」の記事一覧

サッカーの試合で前半は良いのに、後半になるとバテて動けなくなってしまう。こんな方も多いんじゃないでしょうか。 日々部活などで鍛えられている中学生や高校生は別としても、一般の社会人が週末の試合やフットサルなどをすると、後半・・・

続きを読む

これまでフットボールジャンキーで紹介してきた最大心拍数。 持久力を高めるためのものや、翌日に疲れを残さないリカバリートレーニングのやり方など、様々なところで「最大心拍数」を使って心拍数を管理するお話をお送りしてきましたよ・・・

続きを読む

リカバリートレーニングという言葉を聞いたことはありますか？ 今回はリカバリートレーニング重要性について、お話していきたいと思います。このリカバリートレーニングをやるとやらないのでは、練習や試合のパフォーマンスに大きな影響・・・

続きを読む

浮いたボールをもらっても、トラップで上手にコントロールできず、すぐにボールを失ってしまう。こんな悩みを持つ選手も多いでしょう。 浮いたボールを足元でピタリと止められれば、パスやドリブルなどの次のプレーへスムーズにつなげら・・・

続きを読む

サッカーで大切な短い距離をダッシュするスプリント。 このスプリントが早くなれば、相手のDFの裏に抜ける動きが成功しやすくなったり、ボールに追いつく範囲が広くなったりとメリットがたくさんありますよね。 「足の速さ」は持って・・・

続きを読む

サッカーのプレー中「逆足がもっと上手に使えたら……」と感じたことってありませんか？ 利き足の精度をアップしていくのが先決、という意見もありますが、どうしても逆足じゃなきゃ間に合わない場面もサッカーの試合では出てきます。 ・・・

続きを読む

サッカーにおける「トラップ」はボールを止めるだけではなく、次のプレーへの起点となる大切な技術の1つです。 練習ではうまくトラップできるのに、試合ではトラップでボールをうまくコントロールできない、という選手もいます。 パス・・・

続きを読む

サッカーでは、ボールを強く遠くまで蹴る能力が高ければ高いほど有利になります。 それはサッカーの試合に出たときでもそうですし、チーム内でポジション争いをしているときだってそうです。キック力はあればあっただけ有利なのは紛れも・・・

続きを読む

シュートの中でも難易度の高いボレーシュートですが、蹴り方やコツを知れば実は誰でも強いシュートが打てます。 それは強く蹴るためのフィジカルの強さや、キック力の強さでもありません。 ボレーシュートはタイミングが全てなんです。・・・

続きを読む

2対1は、少ない人数でサッカーの要素をたくさん養えるシンプルな練習方法です。 トレーニングで、2対1の練習を取り入れているチームは多いと思います。 今回は、2対1の練習でサッカーの実力を効率よく上げることができる練習方法・・・

続きを読む

コーナーキックやクロスのボールに合わせていく空中戦の技術は、得点に直結する大切なプレーです。 良いボールが来ても空中戦で競り勝てないとヘディングでゴールを狙えませんし、逆にDFなら競り負けない技術が必要です。 空中戦に競・・・

続きを読む

スポーツのテレビ中継やサッカーの試合を見ていると「あの選手はフィジカルが弱い」とか「フィジカルで負けた」、「フィジカルが足りない」などといった言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 フィジカルとは、簡単に言ってしまえ・・・

続きを読む

サッカーの基礎トレーニングとしてラダートレーニングを取り入れているところも多いでしょう。 ラダーはウォーミングアップなどで使われているチームが多いと思いますが、上手に使えばサッカーに大切な基礎トレーニングに一役買ってくれ・・・

続きを読む

ゴールを奪う戦術がたくさんある中で、今も昔も重要なプレーとされているポストプレー。 ポストプレーをモノにできれば得点チャンスが大きく広がります。 FWにおける必須の技術でもあるポストプレーは、FWに求められる重要な課題と・・・

続きを読む

パスを出した後、次にどう動くように意識していますか？ 少しでも得点チャンスが作れるよう、考えて動けている人はいいでしょう。 しかしパスを出した後に、足が止まってしまう選手もいるんですよね。 それはサボっているわけではなく・・・

続きを読む