リカバリートレーニングという言葉を聞いたことはありますか? 今回はリカバリートレーニング重要性について、お話していきたいと思います。このリカバリートレーニングをやるとやらないのでは、練習や試合のパフォーマンスに大きな影響・・・
「健康と食育」の記事一覧
子供にプロテインを飲ませる前に知っておきたい豆知識
最近巷でよく目にする「ジュニアプロテイン」。 プロテインと聞くと、なんとなく筋肉がついて、栄養補給にも良さそうなイメージもありますよね。そしてプロテインのもう1つのイメージが、筋肉ムキムキのボディボルダーのような身体を思・・・
部活を乗り切るためのエネルギー補給「補食」とは
スポーツの中でも絶えず動き回るサッカーは、非常に消費エネルギーが多いスポーツであると言えます。 これは試合中だけでなく、練習だってかなりのエネルギーを必要としています。サッカー強豪校ともなれば、授業終了後から終電近くまで・・・
体つくりだけではない疲労回復にも役立つプロテインの正しい飲み方
スポーツキッズでも栄養補給を目的としてジュニア用プロテインを積極的に摂取しているご家庭も多いと思います。そこでプロテインを飲むタイミングについて、皆さんのご家庭ではどうされているでしょうか? 色々なご意見を聞いた方も多い・・・
パフォーマンスをアップさせる正しい睡眠とは
スポーツ選手にとって非常に大切なのが睡眠です。 ただ体を休めるだけでなく、ケガの修復や体の疲れを取る、筋肉を強くする、などのスポーツにおけるパフォーマンスに非常に大きな役割があります。 これはもちろん大人に限ったことでは・・・
頑張る子供を食事でサポート!ゴールデンタイムや栄養フルコース型とは
みなさんは、毎日栄養バランスのある食事をとっていますか? 成長期の子供の「カラダ作り」には、「食事と睡眠」がとても大切です。 サッカーなどのスポーツをしている子や、アスリートを目指している子は運動量が多いため、1日に使う・・・
ケガをしてしまった時に知っておきたいRICE処置
サッカーは切り替えしの動きや、着地、急激なストップ&ゴーの動作など、ケガの危険性がどうしてもつきまといます。 もしサッカー中にケガをしたら、あなたは適切な対処ができますか? サッカー中にケガをしたときでも、冷静に・・・